Kinder

Neue Bereiche neuer Chat

Das neue Chat System zum treffen mit Freunden und zur schnellen Information

Möchtest Du einen Chat zu einem bestimmten Thema eröffnen, melde Dich mit Deiner Idee bei uns.

Start

Kinder

Geschrieben von: Torsten

Montag, den 19. Oktober 2009 um 14:17 Uhr

Kinder sind keine kleinen Erwachsenen

Kinder benötigen eine "Sonderbehandlung". So bekommen Sie das Essverhalten von Kindern besser in den Griff:

Essgewohnheiten ändern - dazu gehört auch:

Nicht mehr vor dem Fernseher, sondern nur noch am Esstisch essen.

Bei jeder Mahlzeit mindestens fünfmal das Besteck ablegen und eine kleine Pause machen.

Zu jeder Mahlzeit Mineralwasser oder ungesüssten Tee trinken.

Täglich zweimal Früchte und dreimal Gemüse oder Salat essen.

Aber machen Sie mit! Kinder würden es nicht verstehen, wenn Sie es anders machen, und Ihnen schadet das auch nicht :-)

Keine zu strikten Verbote:

Jede Woche sind fünf erlaubte Gluscht-Portionen Süsses erlaubt (Schokoriegel, Eis Chips.).

Mehr Bewegung:

Treppen steigen statt Lift und Rolltreppe fahren.
Einmal pro Woche schwimmen gehen.
Einmal pro Woche eine halbe Stunde laufen oder Fahrrad fahren. Denken Sie daran: Kinder haben nicht so viel Interesse an der Natur. Ein schönes (kindgerechtes) Ziel beim Laufen oder der Radtour sollte angeboten werden.
Dreimal pro Woche zehn Minuten Gymnastik machen.
Einem Sportverein beitreten und dort regelmässig mitmachen. Aber bitte den Sport, den das Kind will, und nicht der Papa!

Weitere Informationen über Kinder und Ernährung bitte hier klicken

Zuletzt aktualisiert am Dienstag, den 10. November 2009 um 15:17 Uhr